Мой сайт
 Для тех, кто следит за своим здоровьем или хочет похудеть - Страница 2 - РЕЙКИ - На Благо и Счастье - с Любовью
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
РЕЙКИ - На Благо и Счастье - с Любовью » Общие темы » Разное » Для тех, кто следит за своим здоровьем или хочет похудеть (аффирмации, рецепты, упражнения и многое другое)
Для тех, кто следит за своим здоровьем или хочет похудеть
AurorochkaДата: Понедельник, 28.10.2013, 16:07 | Сообщение # 1
Главная волшебница
Группа: Хозяйка сайта
Сообщений: 4651
Статус: Offline
Не секрет, что все мы стремимся выглядеть красиво, стройно, молодо... маленькие секреты для поддержания фигуры, и здоровья в целом помогут Вам быть стройными и чувствовать себя молодыми и здоровыми!!!

Я желаю Вам здоровья и молодости!!!

Медитация на данную мандалу позволит вам исцелиться и наполниться здоровьем. Как пользоваться мандалами читайте здесь


а вот эта картинка заряжена на похудение и избавление от лишних килограммов. смотрите в течении 3-5 минут на картинку и представляйте изменение ситуации в лучшую для себя сторону.







 
AurorochkaДата: Вторник, 01.04.2014, 18:54 | Сообщение # 21
Главная волшебница
Группа: Хозяйка сайта
Сообщений: 4651
Статус: Offline
Как похудеть с помощью киви

Киви используется множеством женщин в качестве средства для достижения стройной фигуры. Такой факт, конечно, имеет под собой достаточно прочную основу.
Многие утверждают, что данный вкусный фрукт способствует быстрому похудению, не представляя никакой опасности для организма. Первая диета, которая использовала киви для похудения, отличалась строгостью, разрешая употреблять исключительно экзотические плоды и воду.
Несколько позже в рацион были внесены приятные коррективы. Нужно ли удивляться тому, что список монодиет постоянно пополняется новыми интересными рецептами. Пища обязательно должна быть разнообразной. Именно поэтому столь экзотическая методика, как достижение стройных форм при помощи киви, смогла стать отличным способом сброса жировой ткани.
Многие любят киви из-за того, что он обладает необычным вкусом, который похож на клубничный. Ярко-зеленый цвет плода, на фоне которого выделяются черные зернышки, может поднять настроение, вне зависимости от времени года. Отыскать экзотический плод можно и летом, и зимой.
Зеленый фрукт имеет массу веществ, которые представляют огромную ценность для здоровья: витамины группы B, PP и E. Даже взрослому человеку удастся получить суточную дозу аскорбиновой кислоты, съев всего лишь один плод киви. Имеется в киви и
множество минеральных веществ, среди которых фосфор, железо, магний и кальций. Фрукт, при этом, имеет минимальное содержание калорий, утоляя голод при помощи клетчатки.
Если ваша цель заключается не в продолжительной диете, а лишь в повышении стройности форм перед ответственным событием, похудение с помощью киви должно продолжаться не более одного дня. Всегда помните о том, что киви – это плод экзотический, а потому его чрезмерное употребление может привести к возникновению аллергии. В том случае, если вам никогда не приходилось есть киви, стоит употребить пару фруктов для пробы, чтобы точно понять, есть ли у вас склонность к аллергическим реакциям на данный продукт.
Если вы твердо решили, что для достижения стройности форм будете пользоваться удивительными свойствами киви, стоит сразу ознакомиться со списком противопоказаний. В том случае, если у вас имеются какие-либо проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, либо когда-то была аллергия на фрукты, диета категорически противопоказана. Киви представляет большую опасность для людей, страдающих от гастрита и диабета. Киви – это абсолютный рекордсмен в мире фруктов, если оценивать количество витамина C.
Вместе с этим, конечно, киви – это продукт невероятно полезный, особенно для пожилых. В нем велико содержания калия, который представляет огромную ценность для сердечно-сосудистой системы. Именно этот плод рекомендуется, если имеется чувство тяжести в желудке, возникшее от переедания. Многие стараются есть киви для похудения за трапезой, так как имеется мнение, что мякоть плода способствует расщеплению жиров. Мочегонные способности киви уступают исключительно ананасу.

Меню диеты на киви
День 1

Завтрак: 3 киви, бутерброд с сыром, вареное яйцо, чай или кофе без сахара.
Обед: 5 киви, вареная куриная грудка 250 грамм, овощной салат.
Ужин: 2-3 киви, пачка творога 250 грамм, чай, вода или сок.
Перед сном: стакан кефира или кусок маложирного несоленого сыра.

День 2
Завтрак: несколько плодов киви, яичница, кусок ржаного хлеба, сок.
Обед: 4-5 киви, 300 г вареной нежирной рыбы, 3 помидора, тост к чаю.
Ужин: вареная куриная грудка, салат из плодов киви и других фруктов, одно вареное яйцо.
Перед сном: киви, пачка творога 250 грамм.
Киви-диета рассчитана на две недели. Меню первого и второго дней чередуются последовательно. Выходить из диеты нужно плавно, постепенно добавляя продукты из обычного рациона. Для улучшения эффекта, желательно в этот период увеличить физическую активность. Хорошо подойдет езда на велосипеде или пешие прогулки. Повторять диету разрешается не раньше, чем через 2 месяца. Планируемая потеря веса за две недели — 4-5 кг.

Наряду с киви-диетой можно воспользоваться киви-коктейлем для «витаминизации» организма и утоления голода во время активного похудения. Для приготовления одной порции коктейля вам понадобятся следующие ингредиенты:
Один плод киви
Стакан обезжиренного кефира
Мякоть и сок дольки лимона
Пара листиков мяты

Рецепт диетического коктейля на киви
Киви тщательно чистим от кожуры, режем на маленькие ломтики, добавляем в кефир. Выдавливаем туда лимонный сок, добавляем мякоть. Листики мяты кладем в конце. Полученную смесь взбиваем блендером до состояния однородной густоватой массы.
Коктейль готов. Кефир и киви содержат мало калорий, также этот фрукт обеспечит организм витаминами, наряду с лимоном. Теперь похудеть с помощью киви еще проще.

Важные моменты
Мяты должно быть совсем немного — для аромата и вкуса. Если положить её больше чем нужно, вкус коктейля получится слишком резким
Кефир обязательно должен быть нежирным (0-0.6% жирности)

Противопоказания киви-коктейля
Если у вас чувствительный желудок, аллергия на киви или лактозу, данный рецепт вам не подойдет. Ну и конечно же, если вкус любого из компонентов вы терпеть не можете, коктейль из киви не для вас. Во всех остальных случаях он отлично подойдет для замены основного приема пищи во время диеты.




 
AurorochkaДата: Четверг, 10.04.2014, 15:26 | Сообщение # 22
Главная волшебница
Группа: Хозяйка сайта
Сообщений: 4651
Статус: Offline
Тибетская гормональная гимнастика для воcстановления здоровья.

Нормализует энергетику тела. Избавляет от тяжелых хронических заболеваний. Замедляет старение организма на 20-30 лет. Занимает 5 минут. Это чудодейственная тибетская гормональная гимнастика, но делать ее лучше до 6 утра. Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Такая гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет. Эта короткая утренняя процедура дает заряд позитивной энергии на весь день.

Тибетская гормональная гимнастика пришла в нашу страну около 30 лет назад. Тогда в газете «Комсомольская правда» была напечатана статья о том, как в горах Тибета наши специалисты строили электростанцию и обнаружив там монастырь, перекинули им одну веточку, подарив им свет. Монахи в благодарность подарили им долгую активную жизнь, в виде этой удивительной гимнастики.

Тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции.
Так вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно.

При этом вы будете чувствовать себя энергично, добавите себе как минимум 25 лет жизни и получите эффект омоложения.

Гимнастика очень легкая, делается лежа в постели. Желательно проснуться до шести утра.

1. Растираем руки.
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент.

Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

2. Пальминг.
Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд.

Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

3. Прокачиваем уши.
Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами.

Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух.

4. Подтяжка лица.
Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз.
После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

5. Массаж лба.
Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи.

Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

6. Массаж темени.
Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз.

Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму.

При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.

7. Массаж щитовидной железы.
Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений.

В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.

8. Массаж живота.
Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.

9. Встряхивание.

Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание.
При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

10. Растирание стоп.

Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым.

При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы. В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.

Вот и весь комплекс! Для большего понимания посмотрите видео


Омолаживающий само массаж лица Шиацу.

Массаж Шиацу (Шиатсу) позволяет воздействовать на точки, отвечающие за мышечный тонус лица и благодаря этому предотвращает появление морщин, подтягивает овал лица, ликвидирует расширенные поры.
С помощью ежедневного массажа Шиацу можно подтянуть и освежить кожу лица, улучшить ее тонус и внешний вид. Секрет - в регулярном применении!
Обратите внимание - время продолжительности надавливания варьируется от 3 до 5 секунд. 7 - это слишком долго. И ещё - методика самого надавливания, в ней и заключается главное, то как нужно надавливать, не кончиком пальцев, а подушечкой, иначе, в некоторых случаях, можно даже причинить себе таким массажем вред. Здоровья всем Вам, благополучия и самосовершенствования!!!
Ведь наши руки во-истину способны творить чудеса! Особенно - женские руки.
Сделайте! Верните лицу молодость!




 
svet-v-netДата: Четверг, 10.04.2014, 20:04 | Сообщение # 23
Бакалавр
Группа: Круг Мастеров
Сообщений: 552
Статус: Offline
Тибетская гамнастика Калпашвини - это чудо прям какое-то! Я начала ее делать по утрам в конце января этого года. "Случайно" наткнулась... Мне она очень нравится, бодрость с утра порясающая! Минуты через две начинают гореть ноги, энергия бежит по энергоканалам. И менструальный цикл наладился - теперь все, как у людей! У меня лет 20 такого не было.  Обычно это дело приходит как попало... по настроению biggrin Были в свое время серьезные проблемы с гинекологией, врачи только гормонами готовы были помочь... Но я была против. И вот - пожалуйста! Гимнастика! Очень рекомендую, она действительно хорошая! Проверено smile Но в 5 минут я не укладываюсь... В 10 - да!
 
AurorochkaДата: Четверг, 10.04.2014, 20:06 | Сообщение # 24
Главная волшебница
Группа: Хозяйка сайта
Сообщений: 4651
Статус: Offline
Цитата svet-v-net ()
Очень рекомендую, она действительно хорошая! Проверено
Здорово!!! Светланка, спасибо!!! я тоже решила делать smile
а вот Шиацу я делаю - классно!!! тоже рекомендую!!




 
svet-v-netДата: Четверг, 10.04.2014, 20:41 | Сообщение # 25
Бакалавр
Группа: Круг Мастеров
Сообщений: 552
Статус: Offline
Цитата Aurorochka ()
тоже рекомендую!!
Буду изучать! biggrin
 
AurorochkaДата: Пятница, 23.05.2014, 12:42 | Сообщение # 26
Главная волшебница
Группа: Хозяйка сайта
Сообщений: 4651
Статус: Offline
Хрустящий витаминный салатик

В качестве гарнира простой, полезный и вкусный салат.
и так берем:

свежую капусту, морковь, красный лук, болгарский перец-красный и желтый, свежий огурец, можно и редис, кто любит по острее, все шинкуем на соломку, капустку мнем руками немного, пока не даст сок.
Смешиваем оливковое масло с лимонным соком, трем цедру лимона или апельсина, добавляем давленные чесночок, немного тархуна-травку, базилик, петрушку, укроп, кто любит по острее, добавляем горчицу и аджику, солим и перчим, все перемешиваем и заправляем салат.
Овощи берем на количество едоков - произвольно, попробуйте, легко, доступно, вкусно и полезно, отлично чистит кишечник, можно скинуть за месяц - до 4 кг. на этом салате, такая легкость в организме!
Приятного аппетита всем!




 
AurorochkaДата: Вторник, 15.07.2014, 14:16 | Сообщение # 27
Главная волшебница
Группа: Хозяйка сайта
Сообщений: 4651
Статус: Offline
9 причин пить больше воды

1.Вода и снижение веса

Вода заменяет калорийные напитки типа чая, кофе, алкоголя, но не имеет в себе калорий (а так же жиров, углеводов и сахара). Вода служит для подавления аппетита — часто когда мы голодны, то это всего лишь означает, что нам хочется пить.

2. Вода и здоровое сердце
Употребление большого количества воды может снизить риск сердечного приступа. Американский Журнал Эпидемиологии в ходе 6-ти летних испытаний обнаружили, что те, кто пьет больше 5ти стаканов воды в день имеют на 41% меньше шансов умереть от сердечного приступа, чем те, кто пьет не больше 2х.
3. Вода и жизненная энергия
Обезвоживание может уменьшать вашу энергию и вызывать усталость. Даже незначительное 1-2х процентное от веса вашего тела обезвоживание может привести к усталости, мышечной слабости, головокружению и другим симптомам.canicula-2

4. Вода и лечение головной боли
Еще одним симптомом обезвоживания являются головные боли. Есть и много других причин, конечно, но обезвоживание является общей.

5. Вода и здоровая кожа
Употребление воды может очистить вашу кожу и люди часто сообщают о здоровом блеске после употребления воды. Конечно же, это не происходит в одночасье, но всего через неделю употребление хорошего количества воды может оказать хороший эффект на вашу кожу.

6. Вода и проблемы с пищеварением
Наша пищеварительная системы нуждаются в большом количество воды, чтобы переварить пищу надлежащим образом. Часто вода может лечить болезни, связанные с желудком и запоры, часто вызываемые обезвоживанием.

7. Вода и очистка организма
Вода служит организму для выведения токсинов и вредных веществ. Большая
часть шлаков находится именно в межклеточной жидкости. Когда человек
пьет достаточное количество чистой воды, клетки и межклеточная жидкость очищаются.

8. Вода и рак
Употребление большого количества воды также приводит к снижению риска рака толстой кишки на 45%. Много пить также может сократить риск рака мочевого пузыря на 50% и потенциально снизить риск рака молочной железы.

9. Вода и спортивные упражнения
Обезвоживание может быть серьезным тормозом Вашей спортивной деятельности, замедляя вас и затрудняя работу с отягощениями. Упражнения требуют дополнительного количества воды, так что не забывайте пить до, вовремя и после тренировки.



Вода помогает. Сколько пить.

Список полезных качеств воды просто огромный. Существуют свидетельства, что человеческое тело, в котором присутствует много воды, обладает быстрым метаболизмом и сжигает жиры намного быстрее, чем тело с недостатком влаги.

ВОДА ПОМОГАЕТ :
Нормально переваривать пищу
Испытывать чувство насыщения
Прекрасно чувствовать себя
Восполнять запасы энергии
Улучшает и ускоряет работу мозга

Когда ты пьёшь больше воды, то твоё тело привыкает к этому, и в итоге твоё тело запасает меньше воды. Т.е. твоё тело словно понимает, что нет смысла делать большие запасы воды, ведь ты дашь ему сколько нужно. В результате отёки исчезают.
Так сколько воды тебе надо? Ты теряешь примерно 10 стаканов воды в день (обычный день). В период повышенной активности ты легко избавляешься от 1 литра воды в час.

ЕСТЬ ПРОСТАЯ ФОРМУЛА:
Возьми свой вес в килограммах умножь на 31 и получишь, сколько граммов воды тебе необходимо выпивать в день.
Например, ты весишь 70 килограмм, тогда 70*31 = 2170, что примерно равно 9 чашкам воды в день (по 250 грамм).
Т.е. в общем случае от 8 до 12 чашек воды (по 250 мл.) в день. Если ты ведёшь активный образ жизни и занимаешься спортом, то тебе потребуется ещё больше! Может показаться, что это слишком много и невыполнимо, но начни с нескольких стаканов в день и в дальнейшем эта привычка быстро разовьётся и будет совсем легко.

Свежие фрукты и овощи - отличные источники воды. Фруктовые соки, молоко, чай и кофе (лучше без кофеина) — тоже считаются. Запомни, что кофеин и газировка усиливают потребность в воде — будь аккуратнее.
Старайся не доверяться жажде. Ведь к тому моменту, когда мозг подаёт сигнал о том, что пора выпить водички, твоё тело уже лишилось большинства запасов воды. Если ты тренируешься до момента жажды, то эффективность тренировки упадёт на 5-10%. Основная идея — постоянно пополнять запасы воды. Тогда твоя эффективность и процесс похудения будут оптимальными.
И ещё раз: твоё тело постоянно должно получать воду, оно должно «знать», что вода будет поступать всегда. Тогда твой организм будет запасать гораздо меньше воды.

СОВЕТЫ:
Держи в машине бутылку с водой.
Вместо перерыва на «покурить» выпей водички.

Простые правила:
как только стакан с водой опустел, сразу же наполни его.
По утрам пей апельсиновый сок или ешь фрукты.
Заведи две бутылки с водой — одна для работы, а другая для дома. Наполняй «домашнюю бутылку» перед сном, а «рабочую» перед тем, как уйти домой. Каждый день!
В кафе или ресторане закажи воду вместо газировки (даже если уже заказан чай или кофе и т.д.).
Выходные — очень ответственный этап. Будь внимательнее. Держи ещё одну бутылку в холодильнике на случай, если захочешь холодной водички.

Совет: возьми стакан и поставь его, скажем, на подоконник; затем положи с одной стороны от стакана рублёвые монетки (одна на другую). Когда стакан выпит и наполнен заново, просто переложи одну монетку на другую сторону и т.д., пока все монетки не окажутся с другой стороны.

ПЕЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ И В УДОВОЛЬСТВИЕ!!!!




 
AurorochkaДата: Вторник, 15.07.2014, 14:19 | Сообщение # 28
Главная волшебница
Группа: Хозяйка сайта
Сообщений: 4651
Статус: Offline
Японский метод лечения водой.

Это очень популярный сегодня метод в Японии.
Необходимо пить воду сразу после утреннего пробуждения.
Для многих заболеваний вода является 100% лекарством. Головная боль, ожирение, артрит, проблемы с сердцем, сердцебиение, эпилепсия, бронхит, астма, менингит, гастроэнтерит, диарея, диабет, различные заболевания глаз, горла, ушей, носа и т.д.

МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ
1. Утром, еще до того, как почистить зубы, необходимо выпить четыре стакана воды.
2. Почистите зубы, но не ешьте и не пейте ничего в течение следующих 45 минут.
3. После этих 45 минут, можно есть и пить все, что угодно.
4. Выпивайте стакан воды через пятнадцать минут после каждого основного приема пищи, завтрака, обеда или ужина, после не ешьте и не пейте в течение следующих двух часов.
5. Те, кто не в состоянии выпить с утра четыре стакана воды, может начать с меньшей дозы и постепенно увеличивать её, чтобы дойти до четырех чашек.

В приведенном ниже списке установлены сроки лечения некоторых заболеваний.
1. Высокое давление 30 дней
2. Гастрит 10 дней
3. Диабет 30 дней
4. Рак 180 дней

Такой взгляд на японский метод имеет смысл, если вы думаете о том, как изменились условия жизни людей в последние годы.
Ничто не является экологически чистым, а изобилие доступных продуктов, не даёт никакой гарантии, что они подходят для здорового образа жизни.
С водой вымываются все вредные вещества из нашем организме.
Бегать часто в туалетную комнату — это хорошо, ведь так очищается наше тело. Пейте много, чтобы посетить туалет чаще.
Перед применением обязательно проконсультироваться с врачом!!!!!




 
РЕЙКИ - На Благо и Счастье - с Любовью » Общие темы » Разное » Для тех, кто следит за своим здоровьем или хочет похудеть (аффирмации, рецепты, упражнения и многое другое)
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Поиск:


Copyright MyCorp © 2018